防災セットは買うべき？自分でそろえる場合との違いを解説
防災セットは「最初の一歩」としては便利
防災用品をそろえようと思っても、何から買えばよいのか迷う方は多いと思います。
水、非常食、ライト、ラジオ、簡易トイレ、救急用品、衛生用品、モバイルバッテリーなど、必要そうなものを挙げるときりがありません。
一つひとつ選ぼうとすると、時間も手間もかかります。
そこで便利なのが、市販の防災セットです。
防災セットには、避難時や停電時に使う基本的な用品がまとめられているため、防災を始めるきっかけとしてはとても使いやすい商品です。
特に、防災用品をまったく用意していない家庭にとっては、「何もない状態」から一歩進める意味があります。
ただし、防災セットを買えばすべて安心というわけではありません。
市販の防災セットは、あくまで多くの人に向けた基本セットです。
家族構成、住まい、地域の災害リスク、持病、子どもの年齢、ペットの有無によって、本当に必要なものは変わります。
防災セットは「買って終わり」ではなく、「買ってから家庭に合わせて整えるもの」と考えるのがおすすめです。
防災セットと自分でそろえる場合の違い
防災用品を準備する方法は、大きく分けて2つあります。
1つ目は、市販の防災セットを買う方法。
2つ目は、自分で一つひとつそろえる方法です。
どちらが絶対に正解というわけではありません。
それぞれにメリットと注意点があります。
防災セットのメリット
防災セットの一番のメリットは、基本的な用品をまとめて準備しやすいことです。
ライト、ラジオ、簡易トイレ、アルミブランケット、軍手、救急用品、保存食などがセットになっている商品も多く、防災初心者には分かりやすい選択肢です。
メリットを整理すると、以下のとおりです。
- 何を買えばよいか迷いにくい
- 短時間で準備できる
- 基本的な防災用品をまとめてそろえられる
- リュック付きならそのまま非常用持ち出し袋にしやすい
- 防災を始めるきっかけになる
- 買い忘れを減らしやすい
防災用品をまったく準備していない人にとって、防災セットはかなり現実的な選択肢です。
最初から完璧を目指して手が止まるより、まず基本セットを用意する方がよい場合もあります。
防災セットの注意点
一方で、防災セットには注意点もあります。
市販のセットは、多くの人に合うように作られているため、個別の家庭事情までは反映されていません。
注意したい点は以下です。
- 家族構成に合っていない場合がある
- 水や食料の量が足りない場合がある
- 簡易トイレの回数が少ない場合がある
- 常備薬やお薬手帳は入っていない
- 女性用品や子ども用品は別途必要
- 高齢者や介護用品は含まれていないことが多い
- ペット用品は基本的に別に用意が必要
- リュックが重すぎる場合がある
- 中身の品質に差がある
- 買ったまま開封せずに放置しがち
特に注意したいのは、「防災セットを買ったから安心」と思ってしまうことです。
中身を確認せず、家族に必要なものを追加しないままでは、災害時に不足が出る可能性があります。
自分でそろえるメリット
自分で防災用品をそろえるメリットは、家庭に合わせて必要なものを選べることです。
たとえば、小さな子どもがいる家庭なら、おむつ、ミルク、離乳食、おしりふきを多めに用意できます。
高齢者がいる家庭なら、常備薬、お薬手帳、入れ歯用品、補聴器用電池などを優先できます。
自分でそろえるメリットは以下です。
- 家族構成に合わせやすい
- 必要なものだけ選べる
- 品質やメーカーを自分で確認できる
- 普段使いしているものを入れられる
- ローリングストックしやすい
- 重さを調整しやすい
- 住まいのリスクに合わせやすい
防災用品にある程度知識がある人や、家族ごとの事情を細かく反映したい人には、自分でそろえる方法が向いています。
自分でそろえる注意点
自分でそろえる場合は、買い忘れや偏りが起きやすい点に注意が必要です。
ライトやモバイルバッテリーは用意したけれど、簡易トイレがない。
非常食はあるけれど、水が足りない。
水はあるけれど、衛生用品や薬がない。
このように、必要なものが抜けることがあります。
また、一つひとつ比較しているうちに、準備が進まなくなることもあります。
自分でそろえる場合は、チェックリストを使いながら、少しずつ整えていくのがおすすめです。
防災セットだけでは足りないことが多い理由
防災セットは便利ですが、多くの場合、それだけでは家庭の備えとして十分ではありません。
理由は、災害時に必要なものが家庭ごとに違うからです。
家族構成によって必要なものが違う
一人暮らし、夫婦、子どもがいる家庭、高齢者がいる家庭では、必要なものが変わります。
一人暮らしなら、最低限の水・食料・ライト・モバイルバッテリー・簡易トイレを中心に考えます。
家族が多い場合は、人数分の水、食料、トイレ、衛生用品が必要です。
子どもがいる家庭では、子ども用の食品や着替え、安心できるおもちゃも役立ちます。
高齢者がいる家庭では、薬や体温調整、介護用品が重要になります。
市販の防災セットは、こうした個別事情をすべて反映しているわけではありません。
薬・女性用品・子ども用品・介護用品は個別に必要
防災セットに入っていないことが多いものとして、個人ごとに必要な用品があります。
たとえば以下です。
- 常備薬
- お薬手帳のコピー
- 生理用品
- おりものシート
- おむつ
- おしりふき
- ミルク
- 哺乳瓶
- 離乳食
- 入れ歯用品
- 補聴器用電池
- 介護用品
- 大人用おむつ
- アレルギー対応食品
- ペット用品
これらは、市販セットを購入したあとに必ず追加したいものです。
特に薬やアレルギー対応食品は、災害時にすぐ手に入らないことがあります。
普段から必要なものは、防災セットとは別に意識して備えておきましょう。
水・食料・簡易トイレは人数分を確認する必要がある
防災セットには、水や食料、簡易トイレが含まれている場合があります。
しかし、量が足りるかは必ず確認が必要です。
水は1人1日3リットルが目安です。
食品は最低3日分、できれば1週間分を備えることが望ましいとされています。
簡易トイレは、1人1日5回を目安に考えると、3日分で1人15回分、7日分で1人35回分になります。
市販の防災セットに簡易トイレが数回分だけ入っていても、家族全員で数日使うには足りないことがあります。
防災セットを買ったら、必ず人数分に換算して確認しましょう。
在宅避難用の備蓄とは別に考える
防災セットの多くは、非常用持ち出し袋として使うことを想定しています。
一方で、在宅避難では、自宅で数日間過ごすための備蓄が必要です。
在宅避難用には、以下のようなものを別に準備します。
- 保存水
- 非常食
- 簡易トイレ
- カセットコンロ
- ガスボンベ
- ポータブル電源
- LEDランタン
- 衛生用品
- 生活用水
- ごみ袋
- 常備薬
防災セットは、避難時に持ち出す備えとしては便利です。
しかし、自宅で生活を続けるための備蓄全体をカバーするものではありません。
防災セットと在宅避難用の備蓄は、分けて考えましょう。
防災セットを買うときに確認したいポイント
防災セットを買う場合は、価格や点数だけで選ばないことが大切です。
「何点セット」と書かれていても、本当に必要なものが入っているとは限りません。
中身の一覧が明確か
まず確認したいのは、中身の一覧が明確に表示されているかです。
防災セットを選ぶときは、商品ページやパッケージで、何が入っているかを確認しましょう。
中身が分かりにくい商品は避けた方が安心です。
確認したい項目は以下です。
- 水
- 食料
- ライト
- ラジオ
- 簡易トイレ
- 衛生用品
- 救急用品
- 防寒用品
- 雨具
- モバイルバッテリー
- リュック
- 説明書
点数が多くても、実用性の低いものが多い場合があります。
数より中身を見ましょう。
水・食料の量と賞味期限
防災セットに水や食料が入っている場合は、量と賞味期限を確認します。
1人用なのか、2人用なのか、何日分なのかを見ましょう。
水が500mlだけ、食料が1食分だけという場合もあります。
その場合、防災リュック用としては役立ちますが、家庭備蓄としては足りません。
また、賞味期限も重要です。
防災セットを買ったあと、何年持つのか、いつ見直すべきかを把握しておきましょう。
簡易トイレの回数
防災セットに簡易トイレが入っているかは、必ず確認したいポイントです。
災害時には、断水や排水管の損傷でトイレが使えなくなることがあります。
簡易トイレは、1人1日5回を目安に考えます。
セットに5回分だけ入っている場合、1人なら1日分程度です。
家族で使うには足りない可能性があります。
防災セットを買ったあと、簡易トイレは別途追加することを前提に考えると安心です。
ライト・ラジオ・モバイルバッテリー
停電時に必要なのが、ライト、ラジオ、モバイルバッテリーです。
ライトは、スマートフォンのライトだけに頼らないために必要です。
ラジオは、通信障害時の情報収集に役立ちます。
モバイルバッテリーは、スマートフォンの充電に欠かせません。
確認したいことは以下です。
- ライトは電池式か充電式か
- 予備電池は入っているか
- ラジオは使いやすいか
- モバイルバッテリーは含まれているか
- 充電ケーブルは自分のスマートフォンに合うか
- 実際に動作確認できるか
買ったまま放置せず、一度使ってみることが大切です。
リュックの重さと背負いやすさ
防災セットは、リュック付きの商品が多くあります。
ただし、中身を入れた状態で重すぎると、避難時に持ち出せません。
購入後は、実際に背負って歩いてみましょう。
確認したいポイントは以下です。
- 背負いやすいか
- 肩ひもが痛くないか
- 両手が空くか
- 階段を上り下りできるか
- 子どもを抱っこしても持てるか
- 高齢者でも扱えるか
- 中身を追加しても重すぎないか
防災セットは、家に置いてあるだけでは意味がありません。
避難時に持ち出せる重さであることが大切です。
家族人数に合っているか
防災セットには、1人用、2人用、家族用などがあります。
ただし、人数表示だけで安心せず、中身を確認しましょう。
たとえば、4人家族用と書かれていても、水やトイレが十分とは限りません。
家族人数に合わせて、以下を確認します。
- 水は何本入っているか
- 食料は何食分か
- 簡易トイレは何回分か
- ライトは1つで足りるか
- モバイルバッテリーは家族分を充電できるか
- 衛生用品は足りるか
- 薬や個別用品を追加できる余裕があるか
家族全員分を1つのリュックにまとめると重くなります。
複数のリュックに分けることも考えましょう。
防災セットに追加したいもの
市販の防災セットを買った場合でも、家庭ごとに追加したいものがあります。
常備薬・お薬手帳のコピー
薬を飲んでいる方は、常備薬とお薬手帳のコピーを必ず追加しましょう。
災害時は、いつもの薬がすぐ手に入らないことがあります。
また、避難先や医療機関で自分の薬や持病を正確に伝えるためにも、お薬手帳の情報は重要です。
女性用品
女性の場合は、生理用品や下着、サニタリー袋などを追加しましょう。
市販の防災セットには、女性用品が十分に入っていないことがあります。
追加したいものは以下です。
- 生理用品
- おりものシート
- サニタリー袋
- 中身が見えない袋
- 予備の下着
- ヘアゴム
- ウェットティッシュ
- 防犯ブザー
避難所ではプライバシーの確保が難しい場合もあります。
自分に必要なものをあらかじめ入れておくと安心です。
子ども用品
小さな子どもがいる家庭では、年齢に応じた用品が必要です。
- おむつ
- おしりふき
- ミルク
- 液体ミルク
- 哺乳瓶
- 離乳食
- 子ども用の飲料
- 着替え
- 母子手帳のコピー
- お気に入りのおもちゃ
- 小さな絵本
子ども用品は、成長に合わせてすぐ変わります。
防災セットに入れたままにせず、定期的に見直しましょう。
高齢者・介護用品
高齢の家族がいる場合は、介護用品や体調管理に必要なものを追加します。
- 常備薬
- お薬手帳のコピー
- 老眼鏡
- 補聴器用電池
- 入れ歯用品
- 杖
- 大人用おむつ
- 介護食
- やわらかい携帯食
- 防寒用品
- かかりつけ医の連絡先
高齢者は、暑さや寒さ、脱水、持病の悪化に注意が必要です。
本人が持てる重さに分けて準備することも大切です。
ペット用品
ペットがいる家庭では、ペット用の防災セットも必要です。
- ペットフード
- 飲み水
- ペットシーツ
- 排泄物処理袋
- リード
- ハーネス
- キャリーバッグ
- 常備薬
- ワクチン証明書のコピー
- ペットの写真
避難所によっては、ペットと同じ空間で過ごせない場合があります。
自治体のペット同行避難のルールも確認しておきましょう。
現金・重要書類
災害時には、停電や通信障害でキャッシュレス決済が使えない場合があります。
少額の現金や小銭を用意しておきましょう。
また、重要書類のコピーも役立つことがあります。
- 現金
- 小銭
- 身分証明書のコピー
- 健康保険証または資格確認書等のコピー
- お薬手帳のコピー
- 保険証券の控え
- 家族の連絡先メモ
- 避難場所のメモ
- 予備の鍵
スマートフォンが使えない場合に備えて、紙の情報も用意しておくと安心です。
一人暮らし・夫婦・家族で選び方は変わる
防災セットは、家族構成によって選び方が変わります。
一人暮らしの場合
一人暮らしの場合は、まず最低限の防災セットから始めるのもよいでしょう。
ライト、モバイルバッテリー、水、携帯食、簡易トイレ、衛生用品、現金、身分証コピーなどが基本です。
ただし、一人暮らしでも在宅避難を考えるなら、自宅備蓄として保存水、非常食、簡易トイレを別に用意しましょう。
夫婦・二人暮らしの場合
夫婦や二人暮らしの場合は、2人分の水・食料・簡易トイレが足りているか確認します。
1つの大きなリュックにまとめるより、2つに分けた方が持ち出しやすい場合があります。
それぞれにライト、衛生用品、連絡先メモを入れておくと安心です。
子どもがいる家庭の場合
子どもがいる家庭では、大人用の防災セットに加えて、子ども用品を追加します。
子どもの年齢によって必要なものは変わります。
おむつ、ミルク、離乳食、着替え、おもちゃなどを定期的に見直しましょう。
子どもが歩ける年齢なら、軽い子ども用リュックを用意し、本人が持てる範囲でお菓子やタオルを入れておく方法もあります。
高齢者がいる家庭の場合
高齢者がいる家庭では、軽さと薬の管理が重要です。
一般的な防災セットは重すぎる場合があります。
本人が持つリュックには、薬、連絡先、ライト、衛生用品など最低限を入れ、重い水や食料は家族で分担しましょう。
買ってはいけない防災セットの特徴
防災セットを選ぶときは、次のような商品に注意しましょう。
- 中身が分かりにくい
- 点数だけを強調している
- 水や食料の賞味期限が短い
- 簡易トイレの回数が少なすぎる
- ライトやラジオの品質が分からない
- リュックが重すぎる
- リュックが背負いにくい
- 家族人数に合っていない
- 口コミだけで判断してしまう
- 販売元や問い合わせ先が分かりにくい
「何十点セット」と書かれていても、実際には小物が多いだけの場合もあります。
数ではなく、中身の実用性を見ましょう。
また、防災セットを購入する場合は、商品ページの中身、賞味期限、重量、リュックの仕様、販売元を確認しましょう。
防災セットを買ったあとに必ずやること
防災セットは、買ったあとが大切です。
届いたら、必ず中身を開けて確認しましょう。
やるべきことは以下です。
- 中身をすべて出して確認する
- 水・食料の賞味期限をメモする
- ライトやラジオを実際に使ってみる
- 電池や充電ケーブルを確認する
- 簡易トイレの回数を確認する
- 家族に必要なものを追加する
- 不要なものや重すぎるものを見直す
- 実際に背負って歩いてみる
- 置き場所を決める
- 半年に1回見直す
防災セットは、箱に入れたまま押し入れにしまってしまうと、いざというときに使えません。
玄関近く、寝室、廊下収納など、すぐ持ち出せる場所に置きましょう。
東京消防庁も、非常持出品は両手が使えるリュックサックなどにまとめ、目につきやすいところに置いておくことを案内しています。
防災セットとあわせて準備したい自宅備蓄
防災セットは、避難時の持ち出し用品として便利です。
しかし、自宅で在宅避難するためには、別に備蓄が必要です。
あわせて準備したいものは以下です。
- 保存水
- 非常食
- 簡易トイレ
- カセットコンロ
- ガスボンベ
- LEDランタン
- モバイルバッテリー
- ポータブル電源
- 衛生用品
- 生活用水
- ごみ袋
- 常備薬
水は1人1日3リットルを目安に、まず3日分、できれば1週間分を考えます。
食品も最低3日分、できれば1週間分が目安です。
簡易トイレは、1人1日5回を目安に、3日分なら1人15回分、7日分なら1人35回分を考えると分かりやすいです。
防災セットと自宅備蓄は、役割が違います。
防災セットは持ち出すもの。
自宅備蓄は生活を続けるもの。
この2つを分けて準備すると、無理なく整えやすくなります。
まとめ｜防災セットは買って終わりではなく、家庭に合わせて育てるもの
防災セットは、防災を始める最初の一歩として便利です。
何を買えばよいか分からない人や、忙しくて一つひとつ選ぶ時間がない人にとって、基本的な用品をまとめてそろえられるメリットがあります。
一方で、防災セットだけで家庭の備えがすべて完成するわけではありません。
市販の防災セットは、多くの人向けに作られた基本セットです。
家族構成、住まい、地域の災害リスク、持病、子どもの年齢、ペットの有無によって、必要なものは変わります。
防災セットを買ったら、必ず中身を確認しましょう。
水や食料の量は足りているか。
簡易トイレは何回分あるか。
ライトやラジオは使えるか。
リュックは実際に背負える重さか。
常備薬、女性用品、子ども用品、高齢者用品、ペット用品は追加したか。
こうした確認が大切です。
また、防災セットは非常用持ち出し袋としての役割が中心です。
在宅避難に備えるためには、保存水、非常食、簡易トイレ、カセットコンロ、ガスボンベ、ポータブル電源などを別に用意する必要があります。
防災セットは「完成品」ではなく、「基本セット」です。
買って終わりではなく、自分の家庭に合わせて少しずつ育てていきましょう。
まず何も準備していない場合は、市販の防災セットを活用するのもよい選択です。
ただし、購入後は必ず開封し、中身を確認し、足りないものを追加する。
このひと手間が、災害時に本当に役立つ備えにつながります。
参考情報
本記事は、以下の公的機関等の情報を参考に作成しています。
・首相官邸
「災害が起きる前にできること」
確認日：2026年6月5日
非常用持ち出しバッグの準備として、飲料水、食料品、貴重品、救急用品、ヘルメット、防災ずきん、マスク、軍手、懐中電灯、携帯ラジオ、予備電池、衣類などの例が案内されています。
・政府広報オンライン
「災害に備えた家庭備蓄のポイント」
2026年2月13日公開
水は1人1日3リットル、食品は最低3日から1週間分備えることが望ましいと案内されています。
・政府広報オンライン
「防災特集 ACTION01 災害に事前に備える」
確認日：2026年6月5日
非常用持ち出し袋に感染症対策として、マスク、体温計、アルコール消毒液、手袋を用意すること、常時携行する災害用品として携帯電話、予備バッテリー、LEDライト、非常時の連絡先、身分証明書などが紹介されています。
・東京消防庁
「地震に対する10の備え」
2025年12月12日更新
非常持出品は、両手が使えるリュックサックなどに、避難時に必要なものをまとめて、目につきやすいところに置いておくことが案内されています。
・国民生活センター
「地震、豪雨…準備しておく防災グッズのリスト」
2024年11月21日公開
避難等に備え、防災ポーチのほかに非常持ち出し品を用意し、リュックなどに入れて寝室や玄関などに置くこと、飲食物・装備品・衛生用品・情報収集用品などの例が案内されています。
・農林水産省
「知って備える 家庭備蓄のイロハ」
確認日：2026年6月5日
家庭備蓄の例として、大人2人・1週間分の水や食品、カセットコンロ、カセットボンベなどが紹介されています。
確認日：2026年6月5日
