保存水は何リットル必要？家族人数別の備蓄目安
保存水は1人1日3リットルが目安
災害に備えて水を用意しようと思っても、「何リットルあれば足りるのか」で迷う方は多いのではないでしょうか。
結論からいうと、保存水は1人1日3リットルを目安に考えます。
この3リットルは、主に飲料水と調理用水を想定した量です。
災害時に断水が起きると、水道が使えなくなる可能性があります。
飲み水だけでなく、アルファ米を戻す、スープを作る、薬を飲む、簡単な調理をするなど、食事のためにも水は必要です。
水は、防災備蓄の中でも優先度が高いものです。
非常食を用意していても、水がなければ食べにくいものがあります。
特にアルファ米、フリーズドライ食品、カップ麺、粉末スープなどは、水やお湯が必要です。
まずは、1人1日3リットル。
この数字を基本に、家族人数と備えたい日数を掛けて考えると分かりやすくなります。
まずは3日分、できれば1週間分を目標にする
保存水は、まず3日分を目標に準備しましょう。
1人1日3リットルで考えると、3日分は9リットルです。
つまり、1人あたり最低9リットルを用意するのが最初の目安です。
ただし、大規模な災害では、ライフラインの復旧や物流の回復に時間がかかることがあります。
そのため、できれば1週間分まで少しずつ増やしていくと安心です。
1人1日3リットルで1週間分を計算すると、21リットルになります。
つまり、1人あたり、
3日分：9リットル
1週間分：21リットル
が目安です。
最初から1週間分を完璧にそろえる必要はありません。
まずは3日分を用意し、余裕が出てきたら1週間分に近づける。
この進め方が現実的です。
家族人数別・保存水の必要量
保存水の量は、家族人数で大きく変わります。
ここでは、1人1日3リットルを基準に、3日分と1週間分の目安を整理します。
1人暮らしの場合
1人暮らしの場合、3日分なら9リットルが目安です。
1週間分なら21リットルです。
2Lペットボトルで考えると、3日分は約5本、1週間分は約11本です。
一人暮らしでは収納スペースが限られることもあります。
まずは2Lペットボトル1ケース、つまり6本入りを用意し、そこから少しずつ増やしていくと始めやすいです。
目安は以下です。
3日分：9リットル
1週間分：21リットル
2人暮らしの場合
2人暮らしの場合、3日分なら18リットルが目安です。
1週間分なら42リットルです。
2Lペットボトルで考えると、3日分は9本、1週間分は21本です。
2Lペットボトル6本入りのケースで考えると、3日分は約2ケース、1週間分は約4ケースが目安になります。
夫婦や二人暮らしの場合、非常食と水をセットで保管しておくと管理しやすくなります。
目安は以下です。
3日分：18リットル
1週間分：42リットル
3人家族の場合
3人家族の場合、3日分なら27リットルが目安です。
1週間分なら63リットルです。
2Lペットボトルで考えると、3日分は約14本、1週間分は約32本です。
6本入りケースで考えると、3日分は約3ケース、1週間分は約6ケースが目安になります。
子どもがいる家庭では、飲料水だけでなく、ミルクや離乳食、薬を飲むための水も考えておく必要があります。
目安は以下です。
3日分：27リットル
1週間分：63リットル
4人家族の場合
4人家族の場合、3日分なら36リットルが目安です。
1週間分なら84リットルです。
2Lペットボトルで考えると、3日分は18本、1週間分は42本です。
6本入りケースで考えると、3日分は3ケース、1週間分は7ケースが目安になります。
4人家族になると、必要な水の量はかなり多く感じるかもしれません。
一度に全部そろえるのが大変な場合は、まず3日分の3ケースから始め、少しずつ買い足すとよいでしょう。
目安は以下です。
3日分：36リットル
1週間分：84リットル
5人家族の場合
5人家族の場合、3日分なら45リットルが目安です。
1週間分なら105リットルです。
2Lペットボトルで考えると、3日分は約23本、1週間分は約53本です。
6本入りケースで考えると、3日分は約4ケース、1週間分は約9ケースが目安になります。
5人家族では、飲料水と調理用水だけでもかなりの量になります。
置き場所を1か所にまとめるのではなく、キッチン、収納、玄関近くなどに分けて保管することも検討しましょう。
目安は以下です。
3日分：45リットル
1週間分：105リットル
2Lペットボトルで何本・何ケース必要？
保存水は、2Lペットボトルで考えると分かりやすくなります。
2Lペットボトル6本入りのケースは、合計12リットルです。
人数別の目安は以下です。
1人暮らしの場合、3日分は9リットルなので約5本、1週間分は21リットルなので約11本です。
2人暮らしの場合、3日分は18リットルなので9本、1週間分は42リットルなので21本です。
3人家族の場合、3日分は27リットルなので約14本、1週間分は63リットルなので約32本です。
4人家族の場合、3日分は36リットルなので18本、1週間分は84リットルなので42本です。
5人家族の場合、3日分は45リットルなので約23本、1週間分は105リットルなので約53本です。
ケース数で見ると、次のようになります。
1人暮らし：3日分は約1ケース、1週間分は約2ケース
2人暮らし：3日分は約2ケース、1週間分は約4ケース
3人家族：3日分は約3ケース、1週間分は約6ケース
4人家族：3日分は3ケース、1週間分は7ケース
5人家族：3日分は約4ケース、1週間分は約9ケース
かなり多く感じるかもしれません。
しかし、水は災害時に最も重要な備蓄のひとつです。
一度に用意するのが難しければ、まず1ケースから始め、買い物のたびに少しずつ増やしていきましょう。
飲料水と生活用水は分けて考える
保存水を準備するときに注意したいのは、1人1日3リットルは主に飲料水と調理用水の目安だということです。
災害時には、飲む水以外にも水が必要になります。
たとえば、手洗い、歯みがき、体拭き、食器の洗浄、トイレなどです。
これらをすべて保存水だけでまかなうのは大変です。
そのため、飲料水・調理用水と、生活用水は分けて考えましょう。
飲料水・調理用水
飲料水・調理用水は、口に入る水です。
保存水や清潔に保存した水を使います。
用途は以下です。
- 飲む
- 薬を飲む
- アルファ米を戻す
- スープを作る
- 粉ミルクを作る
- 簡単な調理に使う
この水は、安全性を優先して確保します。
保存水として売られている水や、賞味期限を管理したミネラルウォーターなどを備えておくと安心です。
手洗い・歯みがき・体拭き用の水
断水時は、手洗いや歯みがき、体を拭くための水も必要になります。
ただし、飲料水と同じ品質の水をすべてに使うと、保存水がすぐになくなってしまいます。
ウェットティッシュ、体拭きシート、歯みがきシート、アルコール消毒液などを用意しておくと、水の使用量を減らせます。
断水時は、水だけでなく衛生用品もセットで備えることが大切です。
トイレ用の水
災害時に大きな問題になるのがトイレです。
断水している場合、トイレの水を流せないことがあります。
また、地震で排水管が損傷している可能性がある場合は、水があってもトイレを流さない方がよいことがあります。
そのため、トイレ対策は水をためておくだけでは不十分です。
簡易トイレや携帯トイレを用意しておくことが重要です。
お風呂の残り湯を生活用水として使う方法もありますが、飲用には向きません。
また、トイレを流す用途に使う場合も、排水設備の安全を確認する必要があります。
飲料水と生活用水、そして簡易トイレ。
この3つを分けて考えると、断水対策がしやすくなります。
長期保存水と普通の水はどちらがよい？
保存水を用意するとき、長期保存水を買うべきか、普通のミネラルウォーターでよいのか迷う方もいると思います。
どちらにもメリットがあります。
長期保存水のメリット
長期保存水は、保存期間が長いことが大きなメリットです。
5年、7年、10年など、長期保存に対応した商品もあります。
頻繁に買い替える必要がないため、管理の手間を減らせます。
防災専用として、長期間保管したい家庭には向いています。
一方で、普通のミネラルウォーターより価格が高めになることがあります。
普通のミネラルウォーターのメリット
普通のミネラルウォーターは、価格が比較的手頃で、普段の生活にも使いやすいのがメリットです。
日常的に飲む家庭であれば、ローリングストックしやすいです。
古いものから飲み、飲んだ分を買い足せば、賞味期限切れを防ぎやすくなります。
ただし、賞味期限の管理は必要です。
水を普段からよく飲む家庭なら、普通のミネラルウォーターを多めに買っておく方法でも十分に備えられます。
水道水を保存する場合の注意点
水道水を清潔な容器に保存する方法もあります。
ただし、保存には注意が必要です。
清潔な容器に口いっぱいまで入れ、しっかりふたをして、涼しい場所に保管します。
水道水は、塩素による消毒効果がありますが、長期間の保存には向きません。
数日程度を目安に入れ替える必要があります。
水道水を保存する場合は、あくまで短期的な備えとして考えましょう。
長期保存には、市販の保存水やミネラルウォーターを活用する方が管理しやすいです。
保存水の置き場所と保管方法
保存水は量が多くなるため、置き場所に悩みやすい備蓄品です。
ただし、置き場所を適当に決めると、災害時に取り出せないことがあります。
保管のポイントは以下です。
- 直射日光を避ける
- 高温になる場所を避ける
- 湿気の多い場所を避ける
- 取り出しやすい場所に置く
- 1か所に集中させすぎない
- 賞味期限を見えるようにする
- 重ねすぎて倒れないようにする
水は重いものです。
2Lペットボトル6本入りのケースは、約12kgあります。
高い棚の上に置くと、取り出しにくく、地震時に落下する危険もあります。
できれば床に近い場所や、安定した収納に置きましょう。
また、1か所にまとめすぎると、収納扉が開かない、家具が倒れて取り出せない、という可能性もあります。
キッチン、玄関収納、廊下収納、寝室など、複数の場所に分けて保管すると安心です。
水を備えるときに一緒に用意したいもの
保存水を備えるときは、水だけでなく、使うための道具も一緒に用意しておきましょう。
あると便利なものは以下です。
- ウォータータンク
- 給水袋
- 紙コップ
- 紙皿
- 割り箸
- ラップ
- ウェットティッシュ
- 体拭きシート
- 歯みがきシート
- アルコール消毒液
- 簡易トイレ
- 携帯トイレ
- ごみ袋
- 使い捨て手袋
断水時は、水を使う量をできるだけ減らす工夫が必要です。
紙皿にラップを敷いて使えば、食器を洗う水を減らせます。
ウェットティッシュや体拭きシートがあれば、手洗いや入浴が難しいときにも衛生を保ちやすくなります。
簡易トイレや携帯トイレがあれば、トイレを流す水に頼らずに済みます。
水の備えは、保存水だけではありません。
水を大切に使うための道具も、セットで考えることが大切です。
保存水を無理なく増やす方法
必要な保存水の量を計算すると、「こんなに置けない」と感じるかもしれません。
特に4人家族で1週間分となると、84リットルが目安です。
2Lペットボトルで42本、6本入りケースで7ケースになります。
一度にそろえるのは大変です。
その場合は、次のように少しずつ増やしましょう。
まずは1ケース買う。
次に、家族3日分を目標にする。
その後、買い物のたびに1本ずつ、または1ケースずつ追加する。
普段飲む水を少し多めに買い、古いものから飲んで、飲んだ分を補充する。
このように、ローリングストックを取り入れると無理なく続けやすくなります。
また、長期保存水と普段使いのミネラルウォーターを組み合わせる方法もあります。
たとえば、長期保存水は防災専用として保管し、普段飲む水はローリングストックで管理します。
この方法なら、賞味期限切れを防ぎながら、一定量の水を家に置いておきやすくなります。
保存水だけに頼らない断水対策
保存水は大切ですが、断水対策は保存水だけでは不十分です。
飲料水と調理用水は保存水で確保し、生活用水や衛生面は別の方法も組み合わせましょう。
考えたい対策は以下です。
- お風呂の残り湯を生活用水として活用する
- ウォータータンクを用意する
- 給水袋を用意する
- 簡易トイレを備える
- ウェットティッシュを用意する
- 体拭きシートを用意する
- 歯みがきシートを用意する
- 紙皿やラップで洗い物を減らす
ただし、お風呂の残り湯は飲料水には使えません。
また、地震後に排水管が損傷している可能性がある場合は、トイレに水を流すことにも注意が必要です。
断水対策では、飲む水、使う水、流さないための備えを分けて考えましょう。
まず買うならどれくらいから始める？
これから保存水を準備するなら、まずは家族の3日分を目標にしましょう。
1人暮らしなら9リットル。
2人暮らしなら18リットル。
3人家族なら27リットル。
4人家族なら36リットル。
5人家族なら45リットル。
この量を最初の目標にします。
2Lペットボトル6本入りのケースで考えると、1ケースは12リットルです。
1人暮らしなら1ケースから。
2人暮らしなら2ケース。
3人家族なら3ケース。
4人家族なら3ケース。
5人家族なら4ケースを目安にすると始めやすいです。
ただし、収納スペースや予算の都合もあります。
無理に一度でそろえる必要はありません。
まずは1ケースから始めても大丈夫です。
大切なのは、今より少し備えを増やすことです。
まとめ｜まずは1人9リットル、できれば21リットルを目標にする
災害時の保存水は、1人1日3リットルが目安です。
まずは3日分を目標にすると、1人あたり9リットル必要になります。
できれば1週間分、つまり1人あたり21リットルまで少しずつ増やしていくと安心です。
家族人数別の目安は以下です。
1人暮らし：3日分9リットル、1週間分21リットル
2人暮らし：3日分18リットル、1週間分42リットル
3人家族：3日分27リットル、1週間分63リットル
4人家族：3日分36リットル、1週間分84リットル
5人家族：3日分45リットル、1週間分105リットル
2Lペットボトルで考えると、4人家族の3日分は18本、1週間分は42本です。
かなり多く感じるかもしれませんが、水は災害時の生活を支える基本です。
一度に完璧にそろえる必要はありません。
まずは1ケースから始め、少しずつ家族3日分、できれば1週間分へ増やしていきましょう。
また、飲料水と生活用水は分けて考えることが大切です。
保存水は飲むため、調理するための水として備えます。
手洗い、体拭き、トイレなどには、ウェットティッシュ、簡易トイレ、給水袋、生活用水なども組み合わせましょう。
防災は、特別なことを一度にするものではありません。
日常の買い物に少しずつ保存水を加え、古いものから使いながら補充することで、無理なく続けられる備えになります。
参考情報
本記事は、以下の公的機関等の情報を参考に作成しています。
・政府広報オンライン
「災害に備えた家庭備蓄のポイント」
2026年2月13日公開
水は1人1日3リットル、食品は最低3日から1週間分備えることが望ましいと案内されています。
・政府広報オンライン
「今日からできる食品備蓄。ローリングストックの始め方」
確認日：2026年6月4日
水は飲料水と調理用水として1人1日おおよそ3リットル必要であり、水道水は清潔な容器に保存すれば3日程度は飲料水として使えることなどが案内されています。
・農林水産省
「災害時に備えた食品ストックガイド」
平成31年3月公開
飲料用と調理用だけで1人当たり1日3リットル、最低3日分として9リットルの備蓄が必要と案内されています。
・首相官邸
「災害が起きる前にできること」
確認日：2026年6月4日
食料・飲料・生活必需品などの備蓄例として、飲料水は1人1日3リットルを目安に3日分用意することなどが案内されています。
確認日：2026年6月4日
