断水に備えて家庭で準備すべきもの｜水・トイレ・衛生用品を解説
断水対策は「飲み水」だけでは足りない
災害時の備えとして、水を用意している家庭は多いと思います。
しかし、断水対策は「飲み水を買っておく」だけでは足りません。
断水すると、飲み水だけでなく、トイレ、手洗い、歯みがき、体拭き、調理、洗い物、掃除など、生活のさまざまな場面に影響が出ます。
水道が止まると、普段は当たり前にできていることが急に難しくなります。
手を洗えない。
トイレを流せない。
食器を洗えない。
お風呂に入れない。
歯を磨きにくい。
水を取りに行かなければならない。
このような状況を考えると、断水対策は大きく4つに分けて考える必要があります。
1つ目は、飲むための水です。
2つ目は、生活に使う水です。
3つ目は、トイレの備えです。
4つ目は、衛生用品です。
特に見落とされやすいのが、トイレと衛生用品です。
水は備えていても、簡易トイレや体拭きシート、ウェットティッシュがないと、断水時の生活はかなり不便になります。
この記事では、家庭で断水に備えるために必要なものを、実際の生活に沿って整理していきます。
断水時に困ること
断水に備えるには、まず「何に困るのか」を知っておくことが大切です。
困る場面をイメージできると、必要な備えも分かりやすくなります。
飲み水が足りなくなる
断水時に最も重要なのは、飲み水です。
人は水なしでは生活できません。
飲み水は、災害時の備えの中でも最優先で準備したいものです。
目安は、1人1日3リットルです。
まずは3日分、できれば1週間分を目標にすると安心です。
4人家族なら、3日分で36リットル、1週間分で84リットルが目安になります。
数字で見ると多く感じるかもしれませんが、飲む水、薬を飲む水、簡単な調理に使う水を考えると、決して多すぎる量ではありません。
トイレが使えなくなる
断水時に非常に困るのがトイレです。
水洗トイレは、水がないと流せません。
また、地震後は排水管や下水道が損傷している可能性があります。
その状態で無理に水を流すと、汚水が逆流したり、集合住宅では下の階に漏水したりするおそれがあります。
断水時は、「水をためておけばトイレを流せる」と単純に考えない方が安全です。
排水設備の状況が確認できない場合は、簡易トイレや携帯トイレを使うことを考えましょう。
手洗い・歯みがき・入浴が難しくなる
断水すると、手洗い、歯みがき、洗顔、入浴が難しくなります。
衛生状態が悪くなると、感染症や体調不良のリスクも高まります。
特に小さな子ども、高齢者、持病がある方がいる家庭では、衛生用品の備えが重要です。
断水時には、水を使わずに清潔を保てる用品を用意しておくと安心です。
たとえば、ウェットティッシュ、体拭きシート、歯みがきシート、液体歯みがき、アルコール消毒液などです。
調理や洗い物ができなくなる
断水時は、調理や洗い物にも影響が出ます。
食材を洗う、米を炊く、食器を洗う、鍋を洗うといった作業が難しくなります。
そのため、断水時の食事は、水や洗い物をできるだけ少なくすることが大切です。
レトルト食品、缶詰、フリーズドライ食品、アルファ米、パックごはん、カップ麺などをうまく組み合わせましょう。
食器にはラップを敷いて使うと、洗い物を減らせます。
給水所まで水を運ぶ必要がある
断水が長引くと、自治体の給水所や給水車から水を受け取る必要が出ることがあります。
そのときに必要なのが、水を入れる容器です。
ペットボトルだけでは大量の水を運びにくいため、給水袋やウォータータンクを用意しておくと役立ちます。
ただし、水はとても重いです。
10リットルなら約10kg、20リットルなら約20kgになります。
給水所が遠い場合や、マンションの上層階に住んでいる場合は、運搬が大きな負担になります。
水を運ぶためのキャリーカートや台車も検討しておくと安心です。
断水に備えて準備すべきものリスト
ここからは、断水に備えて家庭で準備したいものを整理します。
保存水
まず必要なのは保存水です。
飲料水・調理用水として、1人1日3リットルを目安に備えます。
まずは3日分、できれば1週間分を目標にしましょう。
目安は以下です。
- 1人：3日分で9リットル、7日分で21リットル
- 2人：3日分で18リットル、7日分で42リットル
- 3人：3日分で27リットル、7日分で63リットル
- 4人：3日分で36リットル、7日分で84リットル
保存水は、2リットルペットボトルや500mlペットボトルを組み合わせると使いやすくなります。
500mlは持ち出し用や分けて飲むときに便利です。
2リットルは自宅備蓄として効率よく保管できます。
給水袋・ウォータータンク
断水時に給水所へ行く可能性を考えるなら、給水袋やウォータータンクを用意しておきましょう。
水を受け取る場所があっても、容器がなければ持ち帰れません。
用意したいものは以下です。
- 折りたたみ式給水袋
- ウォータータンク
- ポリタンク
- 蛇口付きタンク
- キャリーカート
- 台車
折りたたみ式の給水袋は、使わないときにコンパクトに保管できます。
蛇口付きのウォータータンクは、手洗いや調理時に使いやすいです。
ただし、大容量のタンクは満水にすると非常に重くなります。
自分や家族が運べる大きさを選びましょう。
簡易トイレ・携帯トイレ
断水時に必ず備えたいのが、簡易トイレ・携帯トイレです。
水が出ないとトイレを流せません。
また、排水設備の安全が確認できない場合は、水を流すこと自体を避けた方がよいこともあります。
目安は、1人1日5回です。
3日分なら1人15回分、7日分なら1人35回分になります。
家族人数別では、以下が目安です。
- 1人：3日分15回、7日分35回
- 2人：3日分30回、7日分70回
- 3人：3日分45回、7日分105回
- 4人：3日分60回、7日分140回
簡易トイレは、水や食料と同じくらい重要な備えです。
ウェットティッシュ・体拭きシート
断水時は手洗いや入浴が難しくなります。
ウェットティッシュや体拭きシートがあると、水を使わずに清潔を保ちやすくなります。
用意したいものは以下です。
- 手拭き用ウェットティッシュ
- 除菌タイプのウェットティッシュ
- 体拭きシート
- 大判の清拭シート
- 赤ちゃん用おしりふき
赤ちゃん用おしりふきは、肌にやさしく使いやすいため、大人の手拭きや体拭きにも活用できます。
断水時は、お風呂に入れない日が続く可能性があります。
体拭きシートは、夏場や高齢者がいる家庭では特に役立ちます。
歯みがきシート・液体歯みがき
断水時でも、口の中の衛生は大切です。
歯みがきができないと、口内環境が悪くなり、体調にも影響することがあります。
備えておきたいものは以下です。
- 歯みがきシート
- 液体歯みがき
- マウスウォッシュ
- 水のいらない歯みがき用品
- 紙コップ
- 使い捨て歯ブラシ
水が少ないときは、歯みがきシートや液体歯みがきを活用しましょう。
高齢者や口腔ケアが必要な家族がいる場合は、普段使っている用品も備えておくと安心です。
アルコール消毒液・使い捨て手袋
断水時は、十分に手を洗えないことがあります。
アルコール消毒液や使い捨て手袋があると、衛生管理に役立ちます。
用意したいものは以下です。
- アルコール消毒液
- 携帯用消毒ジェル
- 使い捨て手袋
- マスク
- ペーパータオル
- ティッシュ
調理前、トイレ処理後、介護や子どもの世話をするときなどに使えます。
ただし、アルコール消毒は万能ではありません。
汚れがひどい場合はウェットティッシュで拭き取るなど、組み合わせて使いましょう。
ごみ袋・防臭袋
断水時は、使用済みの簡易トイレ、ウェットティッシュ、衛生用品など、ごみの保管も課題になります。
ごみ袋や防臭袋を用意しておきましょう。
特に簡易トイレの処理には、防臭袋があると安心です。
用意したいものは以下です。
- 大きめのごみ袋
- 小分け用のポリ袋
- 防臭袋
- 黒い袋
- 結束バンド
- ふた付きバケツ
使用済みの簡易トイレは、自治体のルールに従って処理する必要があります。
災害時のごみの出し方は、自治体からの情報を確認しましょう。
カセットコンロ・非常食
断水時は、調理や洗い物を減らすことが大切です。
それでも温かい食事を用意したい場合は、カセットコンロが役立ちます。
あわせて用意したい食品は以下です。
- レトルト食品
- フリーズドライ食品
- アルファ米
- 缶詰
- パックごはん
- カップ麺
- スープ
- 栄養補助食品
カセットコンロを使う場合は、ガスボンベも必要です。
また、洗い物を減らすために、紙皿、紙コップ、割り箸、ラップも用意しておくと便利です。
飲料水はどのくらい必要？
飲料水は、1人1日3リットルが目安です。
この3リットルは、飲む水と簡単な調理に使う水を含めた目安です。
家族人数別に整理すると、以下のようになります。
- 1人：3日分9リットル、7日分21リットル
- 2人：3日分18リットル、7日分42リットル
- 3人：3日分27リットル、7日分63リットル
- 4人：3日分36リットル、7日分84リットル
最初から1週間分をそろえるのが難しい場合は、まず3日分から始めましょう。
2リットルペットボトルなら、1人3日分で約5本、4人3日分で約18本が目安です。
ただし、飲料水だけで断水対策が完了するわけではありません。
手洗い、体拭き、トイレ、掃除などに使う生活用水は別に考える必要があります。
生活用水はどう備える？
生活用水とは、飲むためではなく、手洗い、体拭き、掃除、トイレなどに使う水です。
断水時には、生活用水があるかどうかで不便さが大きく変わります。
生活用水の備え方には、以下のような方法があります。
- 浴槽に水をためる
- ウォータータンクに水を入れる
- 給水袋を用意する
- 雨水利用は衛生面に注意する
- ウェットティッシュや体拭きシートで水の使用量を減らす
台風などで断水が予想される場合は、事前に浴槽に水をためておく方法があります。
ただし、浴槽の水は飲料水には向きません。
また、小さな子どもがいる家庭では、浴槽に水をためたままにすることによる事故にも注意が必要です。
地震後は、排水管や下水道が損傷している可能性があります。
生活用水があっても、トイレに水を流してよいかは状況確認が必要です。
断水時のトイレ対策
断水時に最も困りやすいのがトイレです。
トイレは我慢できるものではありません。
水や食料と同じくらい、早めに備えておきたいものです。
水で流せるとは限らない
断水時でも、バケツの水を便器に流せば使えると思っている方もいるかもしれません。
しかし、地震後は排水管や下水道が損傷している可能性があります。
特にマンションでは、排水管の安全が確認できないまま流すと、下の階で漏水や逆流が起こる可能性があります。
自治体や管理組合、管理会社から案内があるまでは、無理に水を流さない方がよい場合があります。
簡易トイレ・携帯トイレを備える
断水時に備えるなら、簡易トイレ・携帯トイレを用意しましょう。
自宅の便器に袋をかぶせて使うタイプは、在宅避難でも使いやすいです。
凝固剤、防臭袋、処理袋がセットになっているものを選ぶと、処理しやすくなります。
必要回数は、1人1日5回を目安にします。
まず3日分、できれば7日分を備えましょう。
使用済みトイレの保管も考える
簡易トイレは、使ったあとの保管も大切です。
使用済みの袋は、防臭袋に入れ、ふた付きの容器やごみ袋にまとめて保管します。
災害時のごみ出しルールは自治体によって変わる可能性があります。
処理方法は、自治体の案内に従いましょう。
断水時の衛生対策
断水時は、衛生環境を保つことが難しくなります。
手洗い、入浴、歯みがき、洗濯ができない日が続く可能性があります。
手を清潔に保つ
食事前やトイレ後は、できるだけ手を清潔に保ちましょう。
水が使えない場合は、ウェットティッシュやアルコール消毒液を使います。
使い捨て手袋も役立ちます。
特に、簡易トイレの処理、介護、子どもの世話、調理の前後には衛生管理を意識しましょう。
体を拭ける用品を用意する
入浴できない日が続くと、不快感や肌トラブルにつながることがあります。
体拭きシートや大判の清拭シートを用意しておくと安心です。
夏場は汗をかきやすく、冬場でも着替えがしにくいことがあります。
体を拭くだけでも、気分が少し楽になります。
口の中のケアも忘れない
断水時は、歯みがきがおろそかになりがちです。
しかし、口の中の衛生は体調管理にも関わります。
水が少ないときは、歯みがきシート、液体歯みがき、マウスウォッシュなどを活用しましょう。
高齢者がいる家庭では、口腔ケア用品も忘れずに備えておきたいところです。
マンションで断水に備えるポイント
マンションでは、停電によって給水ポンプが止まり、水が出なくなることがあります。
建物によって給水方式は異なりますが、上層階ほど水が届きにくくなる場合があります。
マンションで断水に備えるポイントは以下です。
- 保存水を多めに備える
- 給水袋やウォータータンクを用意する
- 上層階では水の運搬を想定する
- キャリーカートを用意する
- 簡易トイレを十分に備える
- 排水管の確認前にトイレを流さない
- 管理組合や管理会社の案内を確認する
- 防災備蓄倉庫の有無を確認する
マンションでは、給水所から水を運ぶ負担が大きくなることがあります。
階段で10kg以上の水を運ぶのは大変です。
普段から自宅に保存水を備えておくことが重要です。
戸建てで断水に備えるポイント
戸建てでは、敷地内や屋外に備蓄品を置きやすい反面、浸水や地震で取り出せなくなる可能性もあります。
戸建てで断水に備えるポイントは以下です。
- 保存水を室内の取り出しやすい場所に置く
- 生活用水用のタンクを用意する
- 台風前に浴槽へ水をためる
- 簡易トイレを十分に備える
- 屋外収納だけに頼らない
- 浸水リスクがある場合は高い場所に保管する
- ハザードマップを確認する
- 井戸水や雨水を使う場合は衛生面に注意する
戸建てでは、庭や物置に防災用品を置く家庭もあります。
ただし、災害時に取り出せない場所では意味がありません。
水やトイレ用品は、室内の取り出しやすい場所にも分散して置くと安心です。
給水所へ行くときに必要なもの
断水が長引くと、給水所へ水を取りに行くことがあります。
そのときに備えて、次のものを用意しておきましょう。
- 給水袋
- ウォータータンク
- ポリタンク
- キャリーカート
- 台車
- リュック
- 軍手
- 懐中電灯
- 雨具
- 小銭
- 身分証明書
- 自治体の給水場所メモ
水は重いです。
10リットルで約10kg、20リットルで約20kgになります。
徒歩で運ぶなら、折りたたみ式のキャリーカートがあると便利です。
マンションの上層階や坂道がある地域では、無理なく運べる量を考えておきましょう。
断水前にできること
台風や大雨など、ある程度事前に備えられる災害では、断水前にできることがあります。
- 保存水の在庫を確認する
- ペットボトルに水を入れておく
- 浴槽に水をためる
- ウォータータンクに水を入れる
- 洗濯を済ませる
- 食器を洗っておく
- ご飯を炊いておく
- 簡易トイレを取り出しやすい場所に置く
- ウェットティッシュや体拭きシートを確認する
- 給水場所を確認する
断水が起きてから慌てるより、前もってできることを済ませておくと安心です。
ただし、地震のように突然起こる災害もあります。
普段から最低限の備蓄を整えておくことが大切です。
まず今日からできる断水対策
断水対策を一度に完璧にする必要はありません。
まずは、次の順番で始めると取り組みやすくなります。
- 保存水を家族3日分用意する
- 簡易トイレを家族3日分用意する
- ウェットティッシュを多めに備える
- 体拭きシートを用意する
- 給水袋を1つ用意する
- ごみ袋・防臭袋を用意する
- 歯みがきシートや液体歯みがきを用意する
- カセットコンロとガスボンベを確認する
- 給水所の場所を調べる
- 家族で断水時のトイレルールを話し合う
特に優先したいのは、保存水と簡易トイレです。
この2つがあるだけでも、断水時の不安は大きく減ります。
まとめ｜断水対策は水・トイレ・衛生用品をセットで考える
断水対策は、飲み水を買っておくだけでは不十分です。
断水すると、飲み水だけでなく、トイレ、手洗い、歯みがき、入浴、調理、洗い物にも影響が出ます。
そのため、家庭で備えるべきものは、次の4つに分けて考えましょう。
1つ目は、保存水です。
飲料水・調理用水として、1人1日3リットルを目安に、まず3日分、できれば1週間分を備えます。
2つ目は、生活用水です。
浴槽の水、給水袋、ウォータータンクなどを活用し、手洗い、掃除、体拭きなどに使える水を確保します。
ただし、生活用水は飲料水とは分けて考えましょう。
3つ目は、簡易トイレ・携帯トイレです。
断水時は水洗トイレを流せない場合があります。
また、排水管や下水道が損傷している場合、水を流すことでトラブルが起きる可能性もあります。
簡易トイレは1人1日5回を目安に、まず3日分、できれば7日分を備えると安心です。
4つ目は、衛生用品です。
ウェットティッシュ、体拭きシート、歯みがきシート、アルコール消毒液、使い捨て手袋、防臭袋、ごみ袋などを用意しておきましょう。
マンションでは、給水ポンプ停止や上層階への水の運搬が課題になります。
戸建てでは、浸水や屋外収納から取り出せないリスクにも注意が必要です。
断水対策は、特別なものを一度にそろえる必要はありません。
まずは保存水、簡易トイレ、ウェットティッシュ、給水袋から始めましょう。
水・トイレ・衛生用品をセットで考えることが、断水時の在宅避難を支える大切な備えになります。
参考情報
本記事は、以下の公的機関等の情報を参考に作成しています。
・政府広報オンライン
「災害に備えた家庭備蓄のポイント」
2026年2月13日公開
災害の備えとして、水は1人1日3リットル、食品は最低3日から1週間分備えることが望ましいと案内されています。
・政府広報オンライン
「今日からできる食品備蓄。ローリングストックの始め方」
確認日：2026年6月5日
水は飲料水と調理用水として1人1日おおよそ3リットル必要であること、ライフライン停止に備えて水とカセットコンロなどの熱源が必需品であることが案内されています。
・広報東京都
「すぐにできる、震災への水の備え」
2018年8月31日更新
水のくみ置き方法として、ふたのできる容器に蛇口から直接注ぎ、口元いっぱいまで入れること、1人1日3リットルを目安に3日分程度備えること、塩素の消毒効果は常温で3日間、冷蔵庫で10日間が目安であることが案内されています。
・内閣府 防災情報のページ
「避難所におけるトイレの確保・管理ガイドライン」
2024年12月改定
災害時のトイレを確保するためには、平時に災害時に起こりうる事態を具体的に想定し、必要なトイレ数を試算し、携帯トイレ等の備蓄を進めることが重要とされています。
・内閣府 防災情報のページ
「避難所の生活環境対策」
確認日：2026年6月5日
避難所におけるトイレの確保・管理ガイドライン、在宅・車中泊避難者等の支援の手引きなど、避難生活に関する各種ガイドラインが掲載されています。
・首相官邸
「災害が起きる前にできること」
確認日：2026年6月5日
飲料水、食料品、携帯トイレ・簡易トイレ、トイレットペーパーなど、家庭で備えておきたいものの例が案内されています。
確認日：2026年6月5日
